孕期便秘是準(zhǔn)媽媽最常見的煩惱之一，其最重要的原因是內(nèi)分泌激素變化導(dǎo)致。那么孕婦便秘對母嬰健康有什么影響？有什么辦法可以有效緩解？如果準(zhǔn)媽媽便秘嚴(yán)重，該怎么辦？是否需要用藥治療？

1、孕期便秘是怎么回事？

孕期便秘分輕、中、重度

在孕期，準(zhǔn)媽媽很容易出現(xiàn)有便秘、長痔瘡的情況。一般一周（7天）以內(nèi)自主的排便少于兩次，這種情況屬于便秘。另外不管大便周期怎樣，如果出現(xiàn)大便困難或大便過硬，這也屬于便秘。孕期輕度便秘一般表現(xiàn)有輕微的排便困難、大便變硬的癥狀，大部分可以通過生活的調(diào)理，例如多飲水、多吃青菜和水果、多運(yùn)動(dòng)能夠緩解，不需要藥物的調(diào)理。孕期中度便秘一般需要通過適當(dāng)?shù)挠盟幘徑?，如纖維素、開塞露等，只需要簡單使用，使用周期不會(huì)頻繁。對于孕期重度的便秘，如果不用藥，或者不使用輔助排便的方法促進(jìn)排便，則排便問題對生活影響比較大。

在任何時(shí)期都可能出現(xiàn)

一般孕期出現(xiàn)便秘的情況因人而異，在任何孕期都會(huì)有出現(xiàn)。有的準(zhǔn)媽媽在孕早期就出現(xiàn)便秘的情況，這種情況和飲食關(guān)系較大，多因?yàn)樵谠性缙诰褪秤眠^多的鈣片、奶粉、肉類或補(bǔ)品，對蔬菜、水果的攝入減少了，那么腸道蠕動(dòng)的促進(jìn)作用也就降低。而孕中期和孕晚期的便秘多和胎兒壓迫有關(guān)。隨著胎兒的發(fā)育，不斷增大的子宮壓迫直腸，造成胃腸的蠕動(dòng)頻率減弱，血液循環(huán)不良，減弱了排便的功能。

可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)

如果準(zhǔn)媽媽排便不暢，那么腹腔壓力會(huì)升高，個(gè)體會(huì)感覺到難受，對自身的進(jìn)食和活動(dòng)也會(huì)有所影響。從遠(yuǎn)期來講，因?yàn)榕疟悴患皶r(shí)，導(dǎo)致體內(nèi)毒素長期堆積，容易影響自身內(nèi)分泌功能。 因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲影l(fā)育，其健康與母體健康是緊密相關(guān)的。因此，如果媽媽身體健康受影響，則寶寶同樣也會(huì)有影響。便秘對分娩是會(huì)有影響的。如果準(zhǔn)媽媽便秘，那么排便就會(huì)用力，從而增加腹壓，有可能導(dǎo)致胎兒受壓迫或者早產(chǎn)。

2、如何有效緩解孕期便秘？

生活的調(diào)節(jié)緩解輕度便秘

對于輕度的便秘，準(zhǔn)媽媽可以通過生活的調(diào)節(jié)，例如多飲水、多吃蔬果，適量吃油脂類的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果這些方式都無法緩解便秘的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些安全的藥物。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽也要留意便秘是否和鈣片、奶粉有關(guān)，如果有影響，那么建議先暫停攝入，可以適當(dāng)改成吃液體鈣或者吃不上火的奶粉。

便秘嚴(yán)重需配合外用藥物

孕期便秘嚴(yán)重的情況下，除了進(jìn)行生活調(diào)節(jié)和簡單口服用藥外，還需配合一些外用的藥物，例如纖維素、乳果糖、開塞露。但是一些通便灌腸的藥物，對于準(zhǔn)媽媽而言是相對不安全的，因此建議盡量少用或不用，只有在用藥無法緩解的情況下才遵醫(yī)囑根據(jù)需要適當(dāng)使用，周期一般不要超過一個(gè)星期一次。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，散步對有便秘的準(zhǔn)媽媽尤其有幫助，避免久立久坐，每天散步20-30分鐘，有利于胃腸蠕動(dòng)。

3、孕期便秘該怎樣預(yù)防？

孕前有便秘或痔瘡需檢查

如果孕前就有便秘的情況，或者是長痔瘡，最好到醫(yī)院做檢查。準(zhǔn)媽媽首先要調(diào)理好自己的生活狀態(tài)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下養(yǎng)成較好的生活習(xí)慣，或者接受安全藥物的治療。如果是痔瘡的患者，需要請肛腸醫(yī)生評估目前痔瘡的情況在孕期是否會(huì)加重。 如果準(zhǔn)備要生二胎的媽媽，在生一胎時(shí)候已經(jīng)出現(xiàn)痔瘡的情況，如果痔瘡的癥狀較明顯，如出血、脫出、疼痛等，那么在懷二胎之前建議先進(jìn)行痔瘡手術(shù)，否則痔瘡加重的機(jī)會(huì)是很大的。當(dāng)然，在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生的處理下，孕期做痔手術(shù)也是相對安全的。

多吃蔬果

預(yù)防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。橘子、桃、火龍果、葡萄等，這些高纖維、潤腸的食物都適合準(zhǔn)媽媽食用。另外針對妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽，就要注意盡量少吃糖分過高的食物。蔬菜類可以多吃蓮藕、木瓜、葉子菜等。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)喝蜂蜜也有潤腸通便的作用，適合每日空腹喝。

逐漸養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣

準(zhǔn)媽媽想要預(yù)防孕期便秘，對于排便習(xí)慣來講，不少人會(huì)認(rèn)為每天排便才正常，實(shí)際上一般一天三次或者三天一次都是正常的，這跟每個(gè)人的體質(zhì)都是有關(guān)系的，因此需要正確認(rèn)識(shí)這一排便規(guī)律。按照人體生理特點(diǎn)，大部分人在早餐后或者晚餐后半小時(shí)后排便。主要以相對定時(shí)、大便不覺得干結(jié)及排出困難為原則即可。準(zhǔn)媽媽可以逐漸養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，開始可有意識(shí)地訓(xùn)練自己，在便意不明顯或毫無便意但已到排便時(shí)間的情況下，按時(shí)去廁所排便，慢慢形成習(xí)慣，以預(yù)防孕期便秘。如果條件允許，坐廁似乎更適合準(zhǔn)媽媽。